ไข่ต้ม ให้อะไรกับร่างกายของเราบ้าง?

สำหรับคนรักสุขภาพจะต้องถูกใจ กับสิ่งที่เรียกว่า ‘ไข่ต้ม’ เพราะมันให้ประโยชน์มากกว่าที่หลายๆ คนเคยรู้มา… แน่นอนว่าเป็นหนึ่งในเมนูที่ใครก็ตามที่ต้องการจะลดน้ำหนัก ควบคุมอาหาร ก็จะเลือกรับประทานไข่ต้มเป็นเมนูแรก เพราะให้คุณค่าและสารอาหารมากมาย อีกทั้งยังครบถ้วนตรงตามที่ร่างกายต้องการจริงๆ ค่ะ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นเราก็ควรเลือกรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ หรือเหมาะสมตามหลักโภชนาการ ไม่รับประทานมากจนเกินไป และควรเลือกรับประทานอาหารให้หลากหลายเข้าไว้ เพื่อให้ได้สารอาหารที่ครบทั้ง 5 หมู่นะคะ

ไข่ต้ม ให้ประโยชน์อะไรบ้าง

สารอาหารและคุณประโยชน์ที่ได้ต้องบอกว่ามาจาก ‘ไข่ต้มสุก’ ไม่ใช่ ‘ไข่ดิบ’ นะคะ ซึ่งในไข่ต้มสุกนั้นจะอุดมไปด้วยสารอาหารมากมายที่ร่างกายต้องการและจำเป็นต่อการนำไปใช้ ทั้งโปรตีน, Vitamin B1, B2, B6, B12, Vitamin D, Vitamin E, แคลเซียม สังกะสี ธาตุเหล็ก ฟอสฟอรัส กรดโฟลิก เลซิทิน ลูทีน ซีแซนทีน ซึ่งสารอาหารทั้งหมดที่อยู่ในไข่ต้มสุกนี้ จะช่วยให้การทำงานของร่างกายนั้นมีประสิทธิภาพที่ดีมากยิ่งขึ้น

แนะนำเลยนะคะ ใครที่ไม่ชอบรับประทานไข่ต้มสุก ลองหันมารับประทานดู เพียงวันละ 1 ฟองก่อนก็ได้ แค่นี้ร่างกายก็สามารถที่จะทำงานได้อย่างเต็มที่และมีประสิทธิภาพแล้ว

นอกจากนี้…การรับประทานไข่ต้มสุก ยังช่วยในเรื่องของการสร้างกล้ามเนื้ออีกด้วยนะคะ เพราะปริมาณโปรตีนในไข่ต้ม 1 ฟองนั้นเท่ากับ 6 กรัมเลยทีเดียว! อีกทั้งยังมีกรดอะมิโน ที่ช่วยในการเสริมสร้าง รวมทั้งซ่อมแซมกล้ามเนื้อให้กับร่างกายอยู่ในนั้นด้วย และการเลือกรับประทานไข่ต้มสุก ยังสามารถช่วยในเรื่องของการเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง เพราะมีแคลเซียมและฟอสฟอรัสอยู่มาก ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง รวมถึงมีส่วนที่ช่วยในการบำรุงเส้นผมและเล็บ ใครที่ผมร่วง เล็บเปราะหรือบาง หักง่าย การเลือกรับประทานไข่ต้ม จะช่วยแก้ปัญหาให้คุณได้ค่ะ
ยังไม่หมดเพียงเท่านี้! เพราะไข่ต้มสุกยังช่วยบำรุงสายตาให้คุณได้อีกด้วย! ลดโอกาสเสี่ยงของการเกิดต้อกระจก ป้องกันจอประสาทตาเสื่อม เพราะมีลูทีนและซีแซนทีนอยู่ในนั้นด้วย รวมถึงการบำรุงสมอง ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ และประโยชน์หรือข้อดีที่ใครก็รู้กันดีอยู่แล้ว ก็คือ ช่วยลดน้ำหนักได้นั่นเองค่ะ นี่คือเหตุผลที่ว่า…ทำไม? เราถึงต้องรับประทานไข่ต้มสุก!

แต่! ใครไม่สามารถรับประทานไข่ต้มได้จริงๆ หรือไม่สามารถทานได้ทุกวัน และกลัวว่าจะขาดสารอาหารที่ร่างกายต้องการไป หรือมีปัญหาผิวพรรณ ร่างกายขาดวิตามิน ผมร่วง เล็บเปราะบาง การสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกายเริ่มลดลง ลองเข้ามาทำโปรแกรม IV DRIP ที่มีมากมายหลายสูตร ซึ่งคุณสามารถเลือกสูตรเพื่อให้เหมาะกับแต่ละปัญหาของคุณ ได้ที่ Doctorlife Clinic ทุกสาขาเลยนะคะ