ปัญหาผิวเป็นปัญหาใหญ่ที่หลายคนกลุ้มใจ และต้องการตัวช่วยที่มีประสิทธิภาพ ซึ่งหากเราทราบวิธีกระตุ้นคอลลาเจนผิวหน้าอย่างถูกต้อง ย่อมมีส่วนช่วยให้ผิวของเราดูอ่อนเยาว์ลงได้
เนื่องจากคอลลาเจนถือเป็นสารสำคัญที่ช่วยทำให้ผิวยืดหยุ่น แต่เมื่ออายุมากขึ้น จะมีคอลลาเจนบางส่วนที่เสื่อมสภาพไป และร่างกายไม่สามารถผลิตคอลลาเจนทดแทนได้ทัน ซึ่งนำมาสู่ปัญหาของการเกิดริ้วรอยและความหย่อนคล้อยที่ไม่มีใครต้องการ
ด้วยเหตุนี้จึงจำเป็นต้องเพิ่มคอลลาเจนให้แก่ผิวของเราอย่างถูกวิธี หากใครยังไม่ทราบว่าควรทำอย่างไรบ้าง บทความนี้จะช่วยแนะนำทางเลือกที่เหมาะสมและปลอดภัยสำหรับทุกสภาพผิว
เข้าใจความหมายของคอลลาเจน
ก่อนที่จะไปเรียนรู้วิธีกระตุ้นคอลลาเจนผิวหน้าอย่างถูกต้อง จำเป็นต้องทราบความหมายของคอลลาเจนก่อน เพื่อนำความรู้ไปต่อยอดเป็นวิธีการดูแลผิวอย่างเหมาะสม
คอลลาเจน คือโปรตีนชนิดหนึ่งในร่างกายมนุษย์ โดยสามารถแบ่งคอลลาเจนออกได้หลายประเภท และแต่ละประเภทจะเป็นองค์ประกอบอยู่ในส่วนต่าง ๆ ของร่างกายในปริมาณที่แตกต่างกันไป ส่วนที่พบคอลลาเจนได้มาก ได้แก่ ผิวหนัง กระดูก ข้อต่อ และกล้ามเนื้อ เนื่องจากคอลลาเจนมีหน้าที่เป็นโครงสร้างของเนื้อเยื่อและอวัยวะภายในร่างกาย ด้วยเหตุนี้ การมีคอลลาเจนในปริมาณที่เหมาะสมจึงช่วยให้ผิวหนัง กระดูก ข้อต่อ หรือกล้ามเนื้อ สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
แม้ว่าคอลลาเจนจะมีความสามารถในการซ่อมแซมตัวเองได้ แต่เมื่ออายุเพิ่มขึ้น การผลิตคอลลาเจนในร่างกายก็จะลดลงเรื่อย ๆ นอกจากนี้ ยังมีปัจจัยภายนอกอีกหลายประการที่มีส่วนในการทำลายคอลลาเจน ไม่ว่าจะเป็น การสูบบุหรี่ การรับรังสียูวีจากแสงแดด หรือมลภาวะที่เป็นพิษ
การที่คอลลาเจนลดปริมาณลงย่อมมีผลต่อเนื้อเยื่อหรืออวัยวะในส่วนดังกล่าว ซึ่งจะทำให้ความแข็งแรงและความยืดหยุ่นลดลง และเป็นต้นเหตุของความแก่ชรา เช่น ผิวหนังเหี่ยวย่น เกิดริ้วรอยร่องลึก หรือทำให้การเคลื่อนไหวของอวัยวะต่าง ๆ ไม่คล่องตัวเมื่อตอนที่เป็นหนุ่มสาว
ประโยชน์ของคอลลาเจนมีอะไรบ้าง?
คอลลาเจนมีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพและความงามหลายประการ และเป็นสิ่งที่ร่างกายมนุษย์ไม่สามารถขาดได้ สามารถสรุปประโยชน์ของคอลลาเจนได้ดังนี้
- ลดการเกิดริ้วรอย เมื่อร่างกายผลิตคอลลาเจนลดลง อาจทำให้เกิดริ้วรอย ร่องลึก หรือปัญหาความหย่อนคล้อยของผิวได้ การกระตุ้นคอลลาเจนผิวหน้าจะช่วยลดปัญหาผิว และทำให้ผิวดูอ่อนเยาว์ได้มากขึ้น
- เพิ่มความชุ่มชื้นผิว คอลลาเจนมีส่วนช่วยให้ผิวชุ่มชื้น ส่งผลให้ผิวดูกระจ่างใส และลดปัญหาผิวแห้งได้
- เสริมความแข็งแรงของเส้นผมและเล็บ เนื่องจากคอลลาเจนเป็นส่วนหนึ่งของโครงสร้างเส้นผมและเล็บ ดังนั้น การมีคอลลาเจนในปริมาณที่พอเหมาะจึงมีส่วนช่วยให้ผมแข็งแรง และเล็บไม่เปราะหักง่าย
- บำรุงข้อต่อและกระดูก คอลลาเจนเป็นส่วนประกอบสำคัญของกระดูกอ่อน จึงช่วยลดอาการปวดข้อ และบำรุงข้อต่อให้ทำงานหรือเคลื่อนไหวได้ดีขึ้น
5 วิธีกระตุ้นคอลลาเจนป้องกันผิวแก่ก่อนวัย
จะเห็นได้ว่าคอลลาเจนไม่ได้มีประโยชน์ต่อผิวเพียงเท่านั้น แต่ยังมีผลต่อส่วนอื่น ๆ ของร่างกายด้วย อย่างไรก็ตาม คนส่วนใหญ่มักให้ความสำคัญกับการกระตุ้นคอลลาเจนผิวหน้ามากที่สุด ดังนั้น Doctorlife Clinic จึงรวบรวม 6 วิธีที่มีส่วนช่วยเพิ่มคอลลาเจนเพื่อบำรุงผิวหน้า ซึ่งมีทั้งการบำรุงจากภายในและภายนอกอย่างครบวงจร ดังต่อไปนี้
1. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์
การทานอาหารเป็นวิธีกระตุ้นคอลลาเจนผิวหน้าที่ง่ายที่สุด โดยสามารถเลือกรับประทานอาหารที่มีสารอาหารที่จำเป็นต่อการสร้างคอลลาเจนได้หลากหลาย โดยเฉพาะอาหารที่มีวิตามินซีสูง หรือการเลือกรับประทานคอลลาเจนเสริมอาหารในรูปแบบชงดื่ม
แม้ว่าวิธีการนี้จะเห็นผลช้า แต่ก็เป็นวิธีที่ปลอดภัยและได้สารอาหารอื่น ๆ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายด้วยเช่นกัน ดังนั้น การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์จึงเป็นวิธีขั้นต้นที่ทุกคนสามารถทำได้ตั้งแต่อายุยังน้อย และมีส่วนช่วยเติมคอลลาเจนให้ผิวได้อย่างค่อยเป็นค่อยไป ซึ่งอาจช่วยชะลอการเสื่อมสลายของคอลลาเจนให้ช้าลงได้
2. ใช้สกินแคร์บำรุงผิว
การดูแลผิวด้วยสกินแคร์เป็นวิธีที่ช่วยทำให้ผิวดูดีขึ้นได้ โดยเฉพาะสกินแคร์บำรุงผิวที่มีส่วนผสมของเรตินอล วิตามินซี และเปปไทด์ ที่สามารถช่วยกระตุ้นการผลิตคอลลาเจน และมีส่วนช่วยในการลดเลือนริ้วรอยได้
ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีส่วนซ่อมแซมเซลล์ผิว และช่วยกระตุ้นคอลลาเจนผิวหน้าได้เช่นกัน ซึ่งประสิทธิภาพของสกินแคร์แต่ละตัวจะขึ้นอยู่กับสารสำคัญที่ถูกเติมลงไปในนั้น รวมถึงต้องรู้จักวิธีการใช้สกินแคร์ที่ถูกต้อง และใช้เป็นประจำอย่างสม่ำเสมอด้วย
3. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอมีประโยชน์ต่อร่างกาย และมีบทบาทสำคัญในการกระตุ้นคอลลาเจนผิวหน้าได้เช่นกัน เนื่องจากการออกกำลังกายจะกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนที่ช่วยเสริมสร้างคอลลาเจน โดยเฉพาะโกรทฮอร์โมน (Growth Hormone) ซึ่งทำหน้าที่ซ่อมแซมเนื้อเยื่อและกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนใหม่
นอกจากนี้ การออกกำลังกายยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต ทำให้เซลล์ผิวได้รับออกซิเจนอย่างเพียงพอ และได้สารอาหารที่จำเป็นต่อการซ่อมแซมผิวอย่างมีประสิทธิภาพ
ทั้งนี้ การออกกำลังกายที่เหมาะสมสำหรับการบำรุงผิวหน้า อาจเน้นไปที่การเสริมสร้างกล้ามเนื้อด้วยเวทเทรนนิ่ง เพื่อบริหารกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ เช่น ต้นแขน ต้นขา หน้าท้อง หรือหน้าอก หากหมั่นเติมคอลลาเจนให้ผิวหน้าได้อย่างสม่ำเสมอ ก็มีส่วนช่วยให้ผิวคงความยืดหยุ่นและแลดูอ่อนเยาว์ลงได้
4. นอนหลับให้เพียงพอ
ช่วงเวลาที่สำคัญที่สุดสำหรับการดูแลผิวพรรณ คือ ช่วงเวลาที่คุณนอนหลับ เพราะเป็นเวลาที่ร่างกายได้ฟื้นฟูและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ รวมถึงกระบวนการกระตุ้นคอลลาเจนผิวหน้าด้วย
ทั้งนี้ การหลั่งฮอร์โมนเพื่อการดูแลผิวที่ดีไม่ใช่แค่การนอนหลับให้ยาวนานที่สุดเท่านั้น แต่ต้องนอนหลับอย่างมีคุณภาพด้วย ซึ่งหมายความว่าต้องมีช่วงเวลานอนหลับลึกที่มากเพียงพอ เพื่อให้การนอนหลับในแต่ละวันมีส่วนช่วยลดริ้วรอยและความหย่อนคล้อยของผิวได้อย่างแท้จริง
5. ใช้เทคโนโลยีทางการแพทย์
การใช้เทคโนโลยีทางการแพทย์เป็นการกระตุ้นคอลลาเจนผิวหน้าแบบเร่งรัด สำหรับคนที่มีเวลาไม่มาก และต้องการวิธีกระตุ้นคอลลาเจนที่เห็นผลได้รวดเร็ว ซึ่งปัจจุบันก็มีหัตถการหลากหลายแนวทาง เช่น การส่งคลื่นพลังงานลงไปซ่อมแซมบริเวณใต้ชั้นผิว ช่วยให้ฟื้นฟูและแก้ปัญหาผิวอย่าง ปัญหาผิวหมอง รอยดำรอยแดง หลุมสิว หรือริ้วรอย
ทั้งนี้ การใช้เทคโนโลยีทางการแพทย์อาจเกิดผลข้างเคียงได้เช่นกัน หากไม่ได้มีการเลือกคลินิกหรือเลือกแพทย์ที่เหมาะสม ดังนั้น จึงต้องให้ความสำคัญกับการคัดเลือกกระบวนการเหล่านี้ และเลือกใช้เทคโนโลยีที่ตรงกับปัญหาที่ตัวเองมีมากที่สุด
กระตุ้นคอลลาเจนผิวหน้าด้วยเทคโนโลยีทางการแพทย์
ปัจจุบันเทคโนโลยีทางการแพทย์ก้าวหน้าและพัฒนาไปอย่างรวดเร็ว หลาย ๆ เครื่องมือสามารถกระตุ้นคอลลาเจนบนผิวหน้า ซึ่งเป็นวิธีที่ช่วยคืนความกระชับและเพิ่มยืดหยุ่นให้แก่ผิวได้
ไม่ว่าจะเป็นนวัตกรรม Biostimulator เช่น Sculptra หรือ Radiesse ซึ่งเป็นการฉีดสารเติมเต็มที่ช่วยเพิ่มวอลลุ่มให้ผิว และช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนตามธรรมชาติ นอกจากนี้ ยังเทคโนโลยียกกระชับผิวหน้าอย่าง Ulthera, Ultraformer III หรือ Ultra V Lock ก็ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในชั้นผิวลึกได้โดยไม่ต้องผ่าตัด ในขณะที่เทคโนโลยี Fractional CO2 และ Erbium laser ก็ใช้พลังงานจากเลเซอร์เพื่อกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและผลัดเซลล์ผิวใหม่ได้อย่างมีประสิทธิภาพเช่นกัน
ทั้งหมดนี้ล้วนแต่เป็นเทคโนโลยีที่ช่วยทำให้ผิวดูอ่อนเยาว์และเรียบเนียน เนื่องจากการกระตุ้นคอลลาเจนผิวหน้าทั้งสิ้น
กระตุ้นการสร้างคอลลาเจนใหม่ด้วยนวัตกรรมการแพทย์กับ Doctorlife Clinic
การกระตุ้นคอลลาเจนผิวหน้ามีหลากหลายวิธี ขึ้นอยู่กับปัญหาที่มีหรือความต้องการส่วนบุคคล และหากต้องการให้ผลลัพธ์จากการกระตุ้นคอลลาเจนเห็นผลชัดเจนและยาวนานที่สุด จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่อาจไปเร่งทำลายคอลลาเจนด้วยเช่นกัน ไม่ว่าจะเป็น การสูบบุหรี่ หรือการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
หากคุณต้องการคำแนะนำหรือการดูแลที่ใกล้ชิด สามารถเดินเข้ามาที่ Doctorlife Clinic ได้เลยโดยเราสามารถช่วยตรวจวิเคราะห์ปัญหาผิวหน้าอย่างละเอียด และพร้อมให้คำแนะนำถึงวิธีการรักษาที่เหมาะสมกับปัญหาของคุณได้
