6 อาหารที่ทานแล้วหน้าเด็ก
ในปัจจุบันผู้คนหันมาสนใจและใส่ใจในเรื่องของการรับประทานอาหารกันมากขึ้น จะเห็นได้เลยว่าร้านอาหารคลีน หรืออาหารเพื่อสุขภาพต่างๆ ก็ค่อนข้างที่จะมีเยอะ เริ่มหาทานกันง่ายขึ้น อีกทั้งยังมีการบริการแบบเดลิเวอรี่ ก็จะทำให้เราสะดวกสบายกันมากขึ้น ซึ่งการเลือกรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ไม่ว่าจะด้วยผิวพรรณหรือเพื่อระบบภายในร่างกาย ก็ถือว่าเป็นสิ่งที่ดี และอาหารที่จำเป็นที่จะช่วยบำรุงผิวพรรณของเรา
รวมทั้งเป็นอาหารที่ช่วยชะลอความแก่แบ่งออกได้ ดังนี้
- ตระกูลถั่ว
ถั่ว จะมีกรดไขมัน โอเมก้า3 สังกะสี วิตามินอี รวมไปถึงแร่ธาตุและวิตามินอื่นๆ ที่ช่วยทำให้ผิวของเราดูอ่อนเยาว์ โดยเฉพาะวอลนัท อัลมอนด์ มะม่วงหิมพานต์ เราควรที่จะรับประทานให้มากๆ ซึ่งสามารถแบ่งมารับประทานร่วมกับอาหารระหว่างมื้อได้ - อาหารจำพวกโปรตีนสูง
โปรตีน ถือเป็นส่วนประกอบที่สำคัญต่อร่างกาย ซึ่งมันทำให้ผิวพรรณของเรานั้นสวยและดี ไม่มีริ้วรอย ถ้าหากเราได้รับโปรตีนไม่เพียงพอ ก็จะทำให้ผิวนั้นมีความแห้งกร้าน หมองคล้ำ อาหารที่มีโปรตีนสูง ได้แก่ เนื้อสัตว์ ถั่ว และผลิตภัณฑ์จากนม - น้ำมันมะกอก
น้ำมันมะกอก ถึงแม้จะมีประโยชน์ต่อผิว แต่ก็ควรรับประทานอย่างพอเหมาะ ซึ่งน้ำมันมะกอก จะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวของเรา - น้ำผึ้ง
น้ำผึ้ง จะช่วยต้านอนุมูลอิสระ และดึงความชุ่มชื้นเข้าสู่ผิว ซึ่งนอกจากการรับประทานน้ำผึ้งแล้ว ก็ยังนิยมนำมามาส์กหน้าอีกด้วย - อะโวคาโด
ในอะโวคาโดนั้นเต็มไปด้วยไขมันดี ซึ่งจะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับผิวของเรา แถมยังอุดมไปด้วย แคโรทีนอยด์ (carotenoid) ซึ่งจะช่วยปกป้องผิวจากแสงแดดด้วย รวมทั้งยังมีสารที่ช่วยกระตุ้นคอลลาเจนใต้ผิวหนังด้วย - ผลไม้ที่มีวิตามินซี
วิตามินซี เป็นสิ่งที่สำคัญกับร่างกายของเราเช่นกัน เพราะวิตามินซีจะช่วยให้ผิวพรรณของเราดูอ่อนเยาว์ แข็งแรง และยังสามารถช่วยป้องกันอาการเจ็บป่วยได้ด้วย ถือว่าเป็นสิ่งที่ร่างกายขาดไม่ได้เลย และผลไม้ที่มีวิตามินซีก็จะเป็นผลไม้ที่อยู่ในกลุ่มที่มีรสชาติเปรี้ยว เช่น ส้ม ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ทับทิม รวมถึงมะเขือเทศซึ่งมะเขือเทศก็จะช่วยต้านการอักเสบของผิวได้ด้วย
ถึงแม้ว่าอาหารแต่ละชนิด แต่ละกลุ่ม จะมีประโยชน์และมีความจำเป็นต่อร่างกาย แต่เลือกการบริโภคอาหารอย่างเดียวคงไม่เพียงพอ ซึ่งมันอาจจะไม่ได้ช่วยดูแลเรา 100% หรือผลลัพธ์ที่ได้ อาจจะต้องใช้ระยะเวลานาน เพราะฉะนั้นเราจึงจำเป็นต้องมีทางเลือก หรือตัวช่วยเพิ่มเติม มาเป็นสิ่งที่ทำควบคู่กับการรับประทานอาหารในชีวิตประจำวัน นั่นก็คือนวัตกรรมที่เรียกว่า ULTHERA ซึ่งก็จะช่วยในเรื่องของการยกกระชับใบหน้า ปรับรูปหน้า อีกทั้งยังคงความอ่อนเยาว์ให้ผิวเราดูเด็กลงอีกด้วย
เพราะการทำ ULTHERA ช่วยฟื้นฟูโครงสร้างผิวตั้งแต่ภายนอกถึงภายใน เพื่อกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและอิลาสติน เพื่อบำรุงโครงสร้างของผิวชั้นลึกให้ถูกกระตุ้นและฟื้นฟูอยู่เสมอ เมื่อคอลลาเจนและอิลาสตินถูกกระตุ้นให้ทำงานดีขึ้น ส่งผลให้ผิวภายนอกดูอิ่มฟู ยกกระชับตามไปด้วย หรือที่เรียกว่า “สวยจากภายในสู่ภายนอก” ซึ่งหากสาวๆ ท่านใดสนใจ สามารถปรึกษาได้ที่ Doctorlife ทุกสาขา
