8 เคล็ดลับ เพื่อหุ่นสวย สุขภาพดี
แน่นอนว่า…ใครๆ ก็อยากจะมีหุ่นที่สวยและดูสุขภาพดีกันทั้งนั้น ไม่เพียงแค่กับผู้หญิง แต่ผู้ชายเองก็มีความกังวลเรื่องหุ่นอยู่ไม่น้อย แต่การที่คนๆหนึ่งจะมีหุ่นสวยและสุขภาพดีได้นั้น…ไม่ใช่เรื่องง่าย หรือทำได้ในระยะเวลาช่วงสั้นๆ เพราะนอกจากคนๆนั้นจะต้องมีความอดทนสูง ยังต้องมีวินัยในตัวเองมากพอสมควร จึงจะทำให้การดูแลหุ่นและการดูแลสุขภาพนั้นเป็นไปได้ด้วยดีและมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น
ลองมาดูกันว่า… เคล็ดลับ เพื่อหุ่นสวย สุขภาพดี ทั้ง 8 อย่าง มีอะไรบ้าง
- ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ การดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ นอกจากจะช่วยเรื่องการขับถ่ายดีแล้ว ยังช่วยลดปริมาณอาหารที่เราทานในแต่ละวันได้อีกด้วย รวมทั้งผิวพรรณก็ยังเปล่งปลั่ง และดูสดใสด้วยค่ะ
- บริโภคผักหรือไฟเบอร์ การรับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์สูง จะทำให้เราอิ่มท้องและรับประทานอาหารมื้อหลักได้น้อยลง ซึ่งหากทำเป็นประจำทุกวัน ก็จะช่วยในเรื่องรูปร่างของเราได้
- รับประทานมื้อเช้า มื้อเช้าถือเป็นมื้อที่สำคัญ ซึ่งหากเรารับประทานมื้อเช้าได้ถูกต้องตามหลักโภชนาการ ร่างกายก็จะได้รับสารอาหารและวิตามินที่จำเป็นและเพียงพอต่อร่างกาย เพื่อนำไปใช้ในวันนั้นด้วย
- เลือกบริโภค ถั่ว วอลนัท ธัญพืช อาหารจำพวกนี้จะมีวิตามินอี ซึ่งเป็นสารแอนตี้ออกซิแดนท์ที่สำคัญ และมีกรดไขมันที่จำเป็นต่อร่างกาย เราจึงควรเลือกบริโภคจำพวกถั่วบ้างในแต่ละวัน
- บริโภคผลไม้รสเปรี้ยวหรือผลไม้สีเข้ม เช่น องุ่น สตรอเบอร์รี่ แอปเปิ้ลเขียว ซึ่งเป็นที่รู้กันอยู่แล้วว่าสามารถช่วยในเรื่องของการควบคุมน้ำหนักได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังช่วยลดคลอเรสเตอรอลในเลือดได้อีกด้วย หรือจะเป็นแตงโม ที่มีส่วนช่วยในการเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ผิวค่ะ
- เลือกดื่มโกโก้ แทนชาหรือกาแฟ เพราะในผงโกโก้ จะมีสารต้านอนุมูลอิสระอยู่มากกว่าชาหรือกาแฟ อีกทั้งยังทำให้หน้าของเราดูอ่อนกว่าวัยได้อีกด้วย
- ทำกิจกรรม หรือ Activity ต่างๆ เช่น การออกกำลังกาย การปีนเขา ซึ่งถือเป็นกิจกรรมที่ให้ความสนุกสนาน อีกทั้งยังให้ความเพลิดเพลิน และยังช่วยเผาผลาญอีกด้วย
- พักผ่อนให้เพียงพอ การพักผ่อนก็เป็นอีกเรื่องหนึ่งที่สำคัญที่จะช่วยทำให้เรามีหุ่นสวยสุขภาพดีได้ พอๆ กับการรับประทานอาหารเลย เพราะถ้าหากว่าเราได้รับการพักผ่อนที่เพียงพอและเต็มที่ ก็จะทำให้ใบหน้าของเราดูสดใส ไร้สิว และดูอ่อนเยาว์ลงไปด้วยนะคะ
หรือใครจะเลือกใช้วิธีการทำโปรแกรมสลายไขมัน Perfect Shape ที่ Doctorlife Clinic ก็ย่อมได้ เพราะนอกจากเซลลูไลท์จะลดลง สัดส่วนเป๊ะ! ขณะทำก็ยังไม่เจ็บ ไม่เกิดการบวมช้ำด้วยนะคะ ลูกค้าสามารถติดต่อสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ทาง Doctorlife Clinic ทุกสาขาเลยค่ะ
หากทุกคนลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตสักนิด มีความอดทน และมีวินัยในตัวเองสักหน่อย แค่นี้พวกคุณทุกคนก็สามารถที่จะมีชีวิตที่ดีได้ รวมถึงยังมีหุ่นที่สวยและดูสุขภาพดีอีกด้วยนะคะ
