การสะสมของไขมันบริเวณปีกหลัง ทำให้ปีกหลังดูใหญ่ และทำให้รูปร่างของเราดูอวบ ไม่กระชับ แต่นอกจากการออกกำลังกายแล้ว มีวิธีลดปีกหลังแบบอื่นอีกมั้ยที่จะช่วยได้ ?
ในบทความนี้ Doctorlife clinic จะช่วยแนะนำ 4 วิธีลดปีกหลังที่ให้ผลแบบเร่งด่วน ไปเรียนรู้กันว่า เราสามารถใช้เทคโนโลยีทางการแพทย์แบบใดได้บ้าง และแต่ละแบบมีรายละเอียดที่แตกต่างกันอย่างไร
ไขมันที่ปีกหลัง คืออะไร เกิดจากอะไร
ไขมันปีกหลัง คือไขมันส่วนเกินที่รวมกันอยู่บริเวณหลังส่วนบน ไขมันบริเวณนี้จะอยู่รวมกันเป็นก้อน และเห็นได้ชัดเจนเวลาสวมเสื้อผ้าเข้ารูปหรือรัดรูป ซึ่งทำให้หลายคนขาดความมั่นใจ และไม่กล้าที่จะเป็นตัวเองอย่างเต็มที่
การสะสมของไขมันที่หลัง มักเกิดจากปัจจัยทางพฤติกรรม อาทิ เช่น
1. รับประทานอาหารมากเกินไป
ปัจจัยที่สำคัญที่สุดคือ อาหารที่เลือกบริโภคและปริมาณอาหาร เพราะการบริโภคอาหารที่มีพลังงานสูง และมากเกินกว่าความต้องการของร่างกาย จะทำให้ร่างกายแปรเปลี่ยนไปเป็นพลังงานได้ไม่หมด และส่วนที่เหลือจำเป็นต้องเปลี่ยนไปเป็นไขมัน และนำไปสะสมตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย
2. ออกกำลังกายไม่พอ
อีกปัจจัยหนึ่งที่ทำให้มีไขมันสะสมที่หลังปริมาณมาก ก็คือ การออกกำลังกายที่ไม่เพียงพอ หรืออาจมีกิจกรรมการใช้ชีวิตประจำวันที่ไม่ค่อยเคลื่อนไหวร่างกาย รวมถึงการนั่งทำงานหรือนั่งอยู่ในท่าที่ไม่ถูกต้องเป็นเวลานาน จนทำให้ไขมันมาสะสมอยู่ในบริเวณนี้มากขึ้น
หากปัญหาเกิดขึ้นมาจากการออกกำลังกายไม่เพียงพอ วิธีลดปีกหลังที่สามารถทำได้ก่อน ก็คือ การขยับตัวให้มากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ เวทเทรนนิ่ง หรือเพียงการเดินให้มากขึ้น ก็มีส่วนช่วยเผาผลาญไขมันได้
3. เครียดสะสม
ความเครียดไม่เคยสร้างผลดีต่อร่างกาย และหนึ่งในผลกระทบที่ร่างกายจะได้รับเมื่อมีความเครียดสูง ก็คือ ระดับฮอร์โมนที่ไม่สมดุล โดยเฉพาะฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) ที่มักมีระดับสูงขึ้นเมื่อเรามีความเครียด ซึ่งคอร์ติซอลก็ส่งผลต่อการสะสมไขมันในบริเวณต่าง ๆ ของร่างกายด้วย
การมีระดับคอร์ติซอลสูง อาจทำให้เกิดปัญหาได้หลายส่วน และหนึ่งในผลกระทบที่ได้รับก็คือการสะสมไขมันที่มากขึ้น ดังนั้น การผ่อนคลายอารมณ์จึงมีส่วนช่วยลดไขมันได้เช่นกัน
ซึ่งนอกจาก ปัจจัยทางด้านพฤติกรรมแล้ว พันธุกรรม ก็เป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่ทำให้เกิดการสะสมไขมันที่หลัง เนื่องจากพันธุกรรมเป็นตัวกำหนดแนวโน้มการกระจายตัวของไขมันไปยังส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย บางคนจึงอาจมีแนวโน้มที่จะสะสมไขมันที่ปีกหลังมากมากกว่าคนอื่น และแม้ว่าจะออกกำลังกายหรือควบคุมอาหารได้ดีแล้ว ก็อาจจะลดไขมันบริเวณหลังได้น้อย หรือช้ากว่าคนอื่นนั่นเอง
4 วิธีลดปีกหลังเร่งด่วน ด้วยเทคโนโลยีทางการแพทย์
อย่างที่รู้กันดีว่า การออกกำลังกายและคุมอาหาร เป็นวิธีการลดไขมันที่หลังและในส่วนอื่นของร่างกายที่ทำได้ง่ายที่สุด และให้ผลลัพธ์ที่ยั่งยืนที่สุด แต่สำหรับคนที่ไม่มีเวลาออกกำลัง หรือออกกำลังกายเป็นประจำแต่ยังมีไขมันส่วนเกินเฉพาะจุดอยู่ และต้องการวิธีลดปีกหลังที่ให้ผลเร็วมากขึ้น Doctorlife ขอยกตัวอย่าง 4 วิธีลดปีกหลังสามารถเข้าช่วยแก้ปัญหานี้ได้
ลดปีกหลังด้วยอัลตราซาวด์
อัลตราซาวด์ คือหนึ่งในวิธีลดปีกหลังที่กำลังได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ โดยจะเป็นการส่งคลื่นอัลตราซาวด์ความเข้มข้นสูง (High-Intensity Focused Ultrasound) ผ่านลงไปใต้ชั้นผิวหนัง และตรงไปยังเซลล์ไขมัน ทำให้เซลล์ไขมันได้รับการสั่นสะเทือนจนเซลล์แตกออก และจะถูกขับออกจากร่างกายตามกลไกธรรมชาติ ซึ่งคลื่นอัลตราซาวด์จะไม่ส่งผลกระทบต่อเนื้อเยื่อหรือเส้นประสาทบริเวณรอบข้าง
จุดเด่นของวิธีลดปีกหลังด้วยอัลตราซาวด์
- ผลลัพธ์แม่นยำ ลดไขมันเฉพาะจุดที่ต้องการได้ดี โดยไม่ส่งผลกระทบต่อบริเวณรอบข้าง
- ไม่ต้องผ่าตัด วิธีนี้ไม่มีบาดแผลและไม่ต้องพักฟื้นเป็นเวลานาน ทำให้สามารถกลับไปทำกิจวัตรประจำวันตามปกติได้ทันที
- มีความปลอดภัย คลื่นอัลตราซาวด์มีความปลอดภัย และเป็นเทคโนโลยีที่ใช้ในวงการการแพทย์มาอย่างยาวนาน
โดยก่อนเริ่มหัตถการ แพทย์จะต้องตรวจเช็กปริมาณไขมันในบริเวณที่ต้องการลด รวมถึงตรวจสอบสภาพผิวหนังของผู้เข้ารับบริการ เพื่อประเมินว่า เหมาะสมที่จะใช้วิธีลดปีกหลังด้วยวิธีนี้หรือไม่
ลดปีกหลังด้วยคลื่นวิทยุ
การใช้เทคโนโลยีคลื่นวิทยุ (Radiofrequency) เป็นวิธีลดปีกหลังที่ได้รับความนิยมเช่นเดียวกัน โดยมีหลายเครื่องมือที่ใช้หลักการนี้ เช่น Morpheus8 คลื่นวิทยุที่ถูกยิงเข้าสู่ชั้นผิวแล้ว จะเปลี่ยนเป็นพลังงานความร้อน ซึ่งจะกระตุ้นการเผาผลาญไขมันและช่วยกระชับผิวไปด้วยในตัว โดยเฉพาะผิวหนังที่หย่อนคล้อยเนื่องจากการสะสมของไขมันมานาน รวมถึงปัญหาเกี่ยวกับเซลลูไลท์ หรือผิวเปลือกส้ม อีกทั้งยังช่วยกระตุ้นการผลิตคอลลาเจน ส่งผลให้ผิวดูเรียบเนียน เต่งตึงมากขึ้น
อย่างไรก็ดี วิธีลดปีกหลังด้วยคลื่นวิทยุจะเหมาะกับคนที่มีปริมาณไขมันใต้ชั้นผิวไม่มากนัก และมักเป็นตัวเลือกเสริมที่ทำควบคู่กับวิธีลดปีกหลังตัวอื่น ๆ เพื่อผลลัพธ์ที่น่าพึงพอใจยิ่งขึ้น
จุดเด่นของวิธีลดปีกหลังด้วยคลื่นวิทยุ
- เหมาะกับคนที่มีไขมันไม่มาก แต่สะสมมานาน คลื่นวิทยุเป็นวิธีที่เหมาะกับผู้ที่มีไขมันสะสมในปริมาณที่ไม่หนาจนเกินไป แต่อาจจะสะสมมาแล้วเป็นเวลานานและกำจัดไม่ได้สักที
- ช่วยกระชับผิว นอกจากคลื่นวิทยุจะช่วยลดไขมันและสลายเซลลูไลท์ได้แล้ว ยังช่วยยกกระชับผิวที่เคยหย่อนคล้อยและแก้ปัญหาผิวเปลือกส้มได้ด้วย
- ไม่ต้องผ่าตัด การลดไขมันด้วยคลื่นวิทยุเป็นอีกหนึ่งวิธีลดปีกหลังที่ไม่ต้องพึ่งการผ่าตัด และไม่ต้องใช้เวลาพักฟื้น
ลดปีกหลังด้วยการดูดไขมัน
การดูดไขมัน เป็นวิธีลดไขมันเฉพาะจุดที่มีประสิทธิภาพสูง โดยเฉพาะบริเวณปีกหลังที่มักมีไขมันสะสมเป็นจำนวนมาก และกำจัดได้ยาก ทำให้วิธีนี้เหมาะสำหรับคนที่เคยลองวิธีลดปีกหลังแบบอื่นมาแล้ว แต่ไม่ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ
โดยการดูดไขมัน จะต้องทำโดยศัลยแพทย์ที่มีประสบการณ์ เนื่องจากเป็นการผ่าตัดเพื่อดูดเอามวลไขมันที่สะสมอยู่ใต้ผิวหนังออก และจำเป็นต้องมีการใช้ยาชา
การดูดไขมัน ถือเป็นวิธีลดปีกหลังที่ให้ผลลัพธ์ที่ชัดเจนที่สุด และสามารถลดไขมันปริมาณมากได้ แต่ก็แน่นอนว่า ต้องการมีคุมอาหารและออกกำลังควบคู่ไปด้วยเพื่อผลลัพธ์ที่ยาวนาน
จุดเด่นของวิธีลดปีกหลังด้วยการดูดไขมัน
- ลดไขมันได้ทันที การดูดไขมันเป็นวิธีที่ลดไขมันได้อย่างรวดเร็ว และโดยทั่วไป เพียงแค่ 1 ครั้งก็เพียงพอแล้ว
- ลดปริมาณไขมันจำนวนมาก วิธีนี้เหมาะสำหรับคนที่มีไขมันสะสมปริมาณมาก
- เหมาะสำหรับคนที่ลดไขมันด้วยวิธีอื่นไม่ได้ผล การดูดไขมันเป็นทางเลือกที่ได้ผลดี และเหมาะสำหรับคนที่เคยใช้วิธีอื่น ๆ มาก่อนแต่ไม่เห็นผล โดยเฉพาะการลดไขมันบริเวณปีกหลัง ซึ่งเป็นจุดที่ลดได้ยาก
อย่างไรก็ดี การดูดไขมัน เป็นวิธีลดไขมันที่หลังที่มีความเสี่ยง และต้องการเวลาพักฟื้น โดยก่อนทำการรักษา แพทย์จะต้องทำการประเมินจุดที่ต้องการกำจัดไขมัน และตรวจสอบความพร้อมของผู้เข้ารับบริการโดยละเอียด
นอกจากนี้ หลังจากการผ่าตัดเสร็จสิ้น จะต้องมีการสวมชุดกระชับสัดส่วน เพื่อปรับสรีระให้เข้ารูปตามคำแนะนำของแพทย์ด้วย
ลดปีกหลังด้วยการใช้ความเย็น
การสลายไขมันด้วยความเย็น หรือ Cryolipolysis เป็นอีกหนึ่งวิธีลดปีกหลังโดยที่ไม่ต้องผ่าตัด โดยเทคโนโลยีนี้จะทำงานโดยใช้ความเย็นที่อุณหภูมิ -5 ถึง -9 องศาเซลเซียส เพื่อแช่แข็งเซลล์ไขมันและค่อย ๆ กำจัดออกจากร่างกายตามธรรมชาติ
การใช้วิธี Cryolipolysis สามารถช่วยลดมวลไขมันบริเวณปีกหลังได้ถึง 20-25% ต่อครั้ง และผลลัพธ์จะชัดเจนภายใน 3 เดือนหลังการรักษา
จุดเด่นของการลดปีกหลังด้วยความเย็น
- ไม่ต้องผ่าตัด การสลายไขมันด้วยความเย็นเป็นวิธีที่ไม่ต้องทำการผ่าตัด ไม่มีช่วงพักฟื้น ไม่ต้องใช้ยาสลบ จึงลดความเสี่ยงจากการทำหัตถการได้
- ลดไขมันได้แบบถาวร การใช้ความเย็นเพื่อทำลายเซลล์ไขมัน ช่วยลดมวลไขมันบริเวณปีกหลังได้อย่างถาวร และถูกกำจัดออกจากร่างกายอย่างธรรมชาติ
- เหมาะสำหรับผู้ที่ลดไขมันยาก บริเวณปีกหลังเป็นจุดที่ลดไขมันได้ยาก ใครที่พยายามลดไขมันด้วยวิธีอื่น ๆ แล้วไม่ได้ผล สามารถใช้วิธีการสลายไขมันด้วยความเย็นได้
แม้ว่าวิธีการสลายไขมันด้วยความเย็นจะลดไขมันบริเวณปีกหลังได้อย่างถาวร แต่การดูแลรูปร่างด้วยการออกกำลังกายยังคงเป็นสิ่งสำคัญ ที่จะรักษารูปร่างให้ดูดีต่อไปได้ในระยะยาว
วิธีลดปีกหลัง วิธีไหนดีที่สุด
ปัญหาการสะสมไขมันบริเวณปีกหลัง ส่งผลต่อสรีระและลดทอนความมั่นใจของใครหลายคน เพราะการลดไขมันในบริเวณดังกล่าวอาจทำได้ค่อนข้างยาก คนส่วนใหญ่จึงหันมาใช้เทคโนโลยีทางการแพทย์ เพื่อช่วยสลายไขมันอย่างตรงจุด
นวัตกรรมที่ได้รับความนิยมในการลดปีกหลังใหญ่ ทั้ง 3 วิธีที่กล่าวไว้ข้างต้น ล้วนแต่มีข้อดี-ข้อเสียที่ต่างกัน
- การใช้อัลตราซาวด์ สามารถลดไขมันเฉพาะจุดได้ดี โดยไม่ก่อให้เกิดความเสียหายต่อเนื้อเยื่อรอบข้าง แต่จำเป็นต้องทำหลายครั้งเพื่อผลลัพธ์ที่ชัดเจน
- การใช้คลื่นวิทยุ มีคุณสมบัติในการกระชับผิว ไม่ต้องการเวลาพักฟื้น และเหมาะสำหรับคนที่มีไขมันสะสมมาเป็นเวลานาน แต่จะได้ผลดีกับคนที่มีไขมันปริมาณไม่มาก
- การดูดไขมัน เป็นวิธีลดไขมันปีกหลังที่เห็นผลลัพธ์ชัดเจนที่สุด และกำจัดปริมาณไขมันได้มากที่สุด อีกทั้งยังไม่ต้องเข้าคลินิกหลาย ๆ ครั้ง เพื่อทำซ้ำ แต่ก็เป็นวิธีที่มีความเสี่ยงมากที่สุด
การเลือกใช้เทคโนโลยีใด ๆ จำเป็นต้องศึกษาให้ละเอียดถี่ถ้วน ทั้งข้อดีและข้อเสียของแต่ละเทคโนโลยี เพื่อจะได้เลือกรูปแบบที่เหมาะสมกับตัวเองมากที่สุด และเพื่อทำให้เกิดคุณประโยชน์ตามที่ต้องการ
กระชับสัดส่วน เพิ่มความมั่นใจให้ตัวเอง ที่ Doctorlife clinic
สำหรับใครที่คิดว่าตัวเองมีไขมันส่วนเกินสะสมในบริเวณปีกหลังปริมาณมาก จนทำให้รู้สึกกังวลเกี่ยวกับรูปร่าง ไม่กล้าแต่งตัว ลองเข้ามาปรึกษากับเราที่ Doctorlife Clinic ได้เลย เรามีโปรแกรมกระชับสัดส่วนอย่าง Morpheus 8 ที่ใช้เทคโนโลยีคลื่นวิทยุในการสลายไขมัน หรือ Freeze Shaping เทคโนโลยีที่สลายไขมันด้วยความเย็น
Doctorlife Clinic ให้ความสำคัญกับการดูแลทั้งก่อนและหลังการเข้ารับบริการ พร้อมให้คำปรึกษาและวางแผนการลดไขมันเฉพาะบุคคลอย่างมืออาชีพ ให้คุณได้มั่นใจในรูปร่างและเป็นตัวเองได้อย่างเต็มที่
